TERAPIA PSICOLÓGICA
PARA
MUJERES
depresión
ansiedad
estrés
pánico
fobias
conductas autoagresivas
trastorno de la conducta alimentaria
MEJORAR SOLUCIONAR CURAR
PSICOLOGÍA PARA MUJERES
Susana tiene conductas autolesivas “inofensivas” para poderse regular emocionalmente. Le da miedo que estas agresiones un día se le vayan de las manos y le hagan poner en riesgo su vida. Le avergüenza compartir esto con las personas que la quieren y guarda en secreto que sus emociones le llevan a autoagredirse. Está desbordada emocionalmente, especialmente ahora que se va a vivir con su pareja y no se lo va a poder ocultar.
A Concha le resulta muy difícil poner límites, lo que cobra especial importancia ahora que su hija empieza a traspasarlos. Desde los 10 hasta los 15 años sufrió abusos sexuales por un miembro de su familia. Es un secreto que no ha contado a nadie, y ahora, con una hija de 10 años, tiene miedo de que le pase lo mismo. Está reviviéndolo todo de nuevo. Con las sesiones de psicoterapia, está logrando resignificar lo sucedido en su pasado y creando otra forma de relacionarse con las personas que le rodean.
Beatriz no soporta a su padre y en su infancia vivió un clima de violencia intrafamiliar continua. Vive con desconfianza el afecto que recibe de las personas que la rodean y las pocas relaciones íntimas que tiene son dicotómicas (amor-odio). Cree que no merece ser querida y que no puede fiarse de nadie. Tiende a hacer ingesta de comida compulsiva y siente que pierde el control. Su vida gira entorno a lo que consume (comida y redes sociales), para llenar la sensación de soledad/vacío.
psicoterapia enfocada en las mujeres
¿Por qué las mujeres sufrimos depresión o ansiedad y repetimos conductas que nos perjudican?
Hay malestares emocionales que, de no atajarse a tiempo, pueden derivar en situaciones más graves, como la depresión, la ansiedad o trastornos diversos, sobre todo en el caso de las mujeres. Y es que solemos padecer estos síntomas con más frecuencia debido, no solo a la biología, sino también a la presión social. La depresión, el estrés, la ansiedad, los ataques de pánico o las conductas autoagresivas se dan el doble en las mujeres que en los hombres (también es cierto que los hombres son más reacios a admitir estas patologías).
¿Te identificas con los casos anteriores?
Tal vez te has sentido algo identificada con alguno de los casos anteriores. Hay muchas mujeres que sí.
Una persona puede acudir a la consulta de un psicólogo por razones diferentes. Como hemos visto en la página de terapia preventiva, los motivos pueden ser de sintomatología leve (malestar emocional, baja autoestima), y en otras ocasiones puede existir una patología más seria como las que presento en esta página.
¿Por qué es más frecuente el estrés o la ansiedad en mujeres?
Las mujeres tienen un sistema hormonal que implica diferencias emocionales con respecto a los hombres. Pero además, los factores de estrés y desgaste son mayores en las mujeres porque tienen que asumir distintos papeles en el día a día.
Por otro lado, tener acceso constante a la actividad de los demás o la sensación de hiperconectividad que generan las redes sociales también puede hacerte sentir que no estás a la altura, que no eres lo suficientemente exitosa, lo suficientemente delgada, o lo suficientemente perfecta.
La influencia y presión social sobre las mujeres tiene una influencia directa sobre su bienestar emocional. Así, una baja autoestima puede derivar en depresión o una alta auto-exigencia en trastorno alimentario o un proceso de duelo en ansiedad.
Terapia Individual
Con la psicoterapia mi objetivo es ayudarte a reducir o eliminar afecciones psicológicas más complejas como depresión, ataques de ira, trastornos de la conducta alimentaria, duelo crónico, burnout, etc. Afecciones que tienen más probabilidades de desarrollarse en mujeres.
La terapia psicológica dirigida a las mujeres de Concienciarte intenta dar solución a estas dolencias con otro objetivo: aumentar tu autonomía y bienestar para que tu vida vuelva a la normalidad.
Descripción del proceso terapéutico
Si bien el dolor emocional forma parte de nuestra vida, hay veces que nuestros hábitos, aprendizajes y actitudes contribuyen a intensificar y prolongar esa angustia.
Evaluación
Durante la fase de evaluación, recogeré información relevante sobre tu vida personal, profesional, tu círculo social y la sintomatología que presentas, por medio de entrevistas, cuestionarios etc. Es importante que durante esta etapa me facilites el máximo de información dado que es tu historia de vida y los datos que me des fomentará que sea un proceso de éxito. La duración de esta fase dependerá de tus dotes para recopilar y comunicar la información.
Exposición e Hipótesis
Una vez recopilada tu información de vida y los hechos, patrones de comportamiento y aprendizajes observados, te planteo mi hipótesis sobre lo recopilado y sobre qué técnicas voy a emplear en el trabajo que hagamos. Trazaremos un plan de acción para que reduzcas la sintomatología y vuelvas a recuperar tu bienestar psicológico.
Intervención
Esta es la fase en la que aplicaré las técnicas, mis conocimientos y mi saber hacer. Requiere de tu implicación y esfuerzo para alcanzar los objetivos que hayamos propuesto. Emplearé según tus necesidades la Terapia Cognitivo Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso. También aplicaré técnicas de la Terapia Gestalt, de Mindfulness, de la Terapia basada en la Compasión, de Logoterapia y/o PNL.
Seguimiento
Durante esta fase trabajaremos la prevención de recaídas, evaluaremos los cambios que has realizado y procederé a darte el alta. Es importante que tengas en cuenta que las fases anteriormente descritas pueden darse de manera conjunta, dado que no están delimitadas temporalmente y tu información se actualiza de manera continua.
La evaluación es constante, suele durar desde el principio hasta el final de la terapia dado que es una forma de observar los cambios que vas realizando.
¿Cómo te puedo ayudar?
¿Necesito un psicólogo?
Sigue siendo tabú el reconocer que se va o se está pensando ir al psicólogo. Se ha estigmatizado como síntoma de debilidad o incluso de locura y nada más lejos.
Acudir a terapia es signo de valentía, esfuerzo y lucha, de ganas de mejorar. Hay que tener mucha autoconciencia y responsabilidad, sobre todo cuando empezamos a sentir signos de que las cosas no van bien. Esos signos son síntomas que nos alejan, entorpecen o incapacitan para hacer lo que habitualmente solíamos hacer y esto nos genera mucho sufrimiento, incluso puede hacernos sentir solos.
Por ejemplo, en supuestos como éstos:
No entiendes por qué no tienes fuerza para levantarte de la cama. Sientes desesperanza o desilusión, notas un vacío interior. Tal vez no sabes las razones que te generan sufrimiento o no sabes cómo volver a ser tú. Tienes dificultad para sentir placer con las vivencias que antes te lo daban. Estás pasando un periodo de tristeza, miedo o ira contenida que vuelves hacia ti misma. Quizá te sientes mal con tu físico, con lo que te ha tocado vivir o con algo que quieres controlar y no puedes. Tienes una relación difícil con la comida y desconoces la razón. Has pasado por alguna vivencia que no te atreves a contar a nadie, tal vez por vergüenza, culpa o el qué dirán. Te das cuenta de que cada vez la situación va a más. Tal vez ya has acudido a otros profesionales y tampoco has podido encontrarte mejor, puede que hayas perdido la esperanza.
Si estás en alguna situación parecida a alguna de las anteriores, seguramente te preguntas si necesitas la ayuda de una psicóloga, si necesitas acudir a terapia para hacer frente a esto que te está ocurriendo porque sospechas que es algo más serio de lo que has querido / podido reconocerte. Vivir en soledad este tipo de situaciones te suponen una carga emocional grande. En muchas ocasiones, nos cuesta reconocer que detrás de este comportamiento que tenemos o este aislamiento, existe una posible depresión, ansiedad, estrés, trastorno del pánico, una fobia, conductas autoagresivas o trastornos de la conducta alimentaria. Te animo a que le plantes cara a la situación y que trabajemos juntas para lograr tu bienestar emocional. Para eso está la terapia psicológica.
Dispongo de recursos y saber hacer necesarios para abordar tu problemática. Te acompaño, estaré contigo en este proceso en el que podemos encontrar la solución, juntas.
Puedes contactar conmigo sin compromiso alguno para que podamos evaluar e intervenir sobre esto que te está pasando para disminuir tu malestar y que puedas ir poco a poco recuperando tu vida.
Te ofrezco mi ayuda profesional para atravesar y superar tus dificultades.
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